Een buik die tot rust komt, voedt je hele systeem
Je darmen doen meer dan verteren. Ze maken bouwstoffen aan, verwerken je hormonen en praten voortdurend met je brein. Hapert dat, dan merk je het overal: in je energie, je huid en je stemming.
Plan een kennismaking
Herken je dit?
- Een opgeblazen gevoel dat de dag erger wordt
- Buikklachten die komen en gaan zonder duidelijke reden
- Je stoelgang is onvoorspelbaar
- Je reageert op steeds meer voedingsmiddelen
- Onderzoek wees niets aan, en toch voelt het niet goed
Je darmen hebben rust nodig om hun werk te doen
Vertering vraagt om een lichaam dat níet in de alarmstand staat. Deze factoren houden je buik onrustig.
-
Eten onder spanning
In stress zet je lichaam de vertering simpelweg op een lager pitje.
-
Te weinig variatie
Je darmbacteriën gedijen op afwisseling, niet op elke dag hetzelfde.
-
Weinig vezels
Zonder vezels missen je goede bacteriën hun voeding.
-
Geen rust tussen maaltijden
Doorlopend snacken geeft je darmen nooit tijd om op te ruimen.
-
Te weinig slaap
's Nachts herstelt ook je darmwand. Slaap je slecht, dan gaat dat niet.
-
Te weinig kauwen en drinken
Vertering begint in je mond, niet pas in je maag.
Een rustige buik begint bij een rustig lichaam
Er wordt veel gesproken over wat je wél en niet zou moeten eten. Maar ik zie vaker dat het niet aan het eten ligt, maar aan de omstandigheden waaronder je eet. Een lichaam dat in de haast staat, verteert nu eenmaal slechter.
Daarom kijk ik naar het geheel: rust rond je maaltijden, genoeg vezels en variatie, en een zenuwstelsel dat kan schakelen. Als dat op orde komt, hoeven er vaak veel minder dingen van je bord af dan je dacht.
Stel je voor dat je buik weer meewerkt
Geen eliminatiedieet. Wel een buik die tot rust komt.
Ik wil dit!-
Minder opgeblazen Een buik die de hele dag rustig blijft
-
Meer ruimte in je eten Weer kunnen genieten zonder erover na te denken
-
Betere opname Je haalt eruit wat je erin stopt
-
Een stabielere stemming Je darmen en je hoofd staan in direct contact
Het 12-weken traject
Darmklachten staan zelden op zichzelf. In dit traject kijken we naar je vertering én naar de rust, slaap en voeding eromheen, zodat je buik écht de kans krijgt te herstellen.
- Uitgebreide intake van je vertering en je ritme
- Een plan voor vezels, variatie en rust rond het eten
- Wekelijkse begeleiding en bijsturing
Ik kijk naar jou, niet alleen naar je klachten
Ik ben Gea. Ik begeleid vrouwen die langdurig in de overlevingsstand hebben gestaan, terug naar rust en herstel. Niet met een standaard protocol, maar door te luisteren naar de signalen van jouw lichaam en samen te ontdekken waar jouw herstel begint.
— Gea Susanna
Meer over GeaWat anderen ervaren
Na zes weken Beter Slapen werd ik voor het eerst in jaren uitgerust wakker. Geen pillen, geen ingewikkeld systeem — gewoon eindelijk rust.
Gea's aanpak is warm en wetenschappelijk tegelijk. Ze legt uit waarom iets werkt, niet alleen dát het werkt. Dat maakt het blijvend.
De adem oefeningen zitten nu in mijn dag verweven. Vier minuten 's ochtends en mijn hele systeem schakelt om. Dit had ik tien jaar geleden willen leren.
Eindelijk een aanpak die past bij mijn drukke leven. Kleine stappen, groot verschil. Ik voel me rustiger en veerkrachtiger.
Ik neem je mee in mijn verhaal en deel handige tips.
@geasusanna
Jouw lichaam wacht al jaren op deze stap.
Voor vrouwen die al van alles geprobeerd hebben en toch niet herstellen. Samen kijken we verder dan symptomen naar wat jouw lichaam écht nodig heeft.
Plan een kennismaking