Uitgebreide intake
Een gesprek waarin we je hele systeem in kaart brengen, niet alleen je klacht.
Persoonlijk traject
Twaalf weken naar een lichaam dat weer meewerkt
Je hebt al van alles geprobeerd. Toch blijf je moe, schommelt je stemming en voelt je lichaam niet meer als van jou.
In dit traject kijken we niet naar één klacht, maar naar het hele plaatje: slaap, voeding, stress, hormonen en herstel. Samen brengen we in kaart wat jouw lichaam tegenhoudt en bouwen we stap voor stap aan de basis.
Geen streng schema. Wel persoonlijke begeleiding, twaalf weken lang.
- Persoonlijk plan, afgestemd op jouw lichaam
- Wekelijkse begeleiding en bijsturing
- Geen quick fix, wel blijvend herstel
Waarom twaalf weken?
Je lichaam verandert niet in een week. Hormonen, slaap en spijsvertering hebben tijd nodig om zich aan te passen, en die tijd nemen we bewust.
De eerste weken brengen we rust en ritme terug. Daarna bouwen we verder op wat werkt voor jou. In de laatste fase verankeren we het, zodat je het zelf kunt volhouden als het leven weer druk wordt.
Twaalf weken is lang genoeg om echt verschil te merken, en kort genoeg om vol te houden.
Herken je dit?
- Je bent moe, ook na een nacht slaap
- Je stemming schommelt zonder duidelijke reden
- Je cyclus is onregelmatig of juist heftiger geworden
- Een korter lontje, sneller geïrriteerd of sneller in tranen
- Je gewicht verandert terwijl je niets anders doet
- Een onrustig, opgeblazen gevoel in je buik
- Je staat altijd "aan" en komt niet tot rust
- Je krijgt te horen dat je bloedwaarden goed zijn
- Het gevoel dat niemand echt naar je luistert
Stel je voor dat je lichaam weer in balans komt
Geen quick fix. Wel een lichaam dat stap voor stap weer meebeweegt, en een hoofd dat tot rust komt.
Plan een kennismaking-
Een stabielere stemming Minder schommelingen, meer rust van binnen
-
Meer energie door de dag Niet meer rond een uur of drie instorten
-
Een rustigere cyclus Minder klachten in de dagen rond je menstruatie
-
Beter slapen Dieper herstel, ook in drukke periodes
-
Rust in je buik Minder opgeblazen, meer ruimte in je dag
-
Vertrouwen in je lichaam Begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft
Drie fases in twaalf weken
-
1
In kaart brengen
Week 1–2We beginnen met een uitgebreide intake. Je vertelt je verhaal, we kijken naar je klachten, je ritme, je voeding en je herstel. Zo wordt duidelijk waar jouw balans vastloopt en waar we beginnen.
-
2
Opbouwen
Week 3–9Je krijgt een persoonlijk plan voor slaap, voeding, stress en beweging. Stap voor stap, in haalbare aanpassingen. Elke week kijken we samen wat werkt en sturen we bij waar nodig.
-
3
Verankeren
Week 10–12We maken van wat werkt jouw eigen ritme, zodat het blijft staan als het leven weer druk wordt. Je gaat verder met een lichaam dat je begrijpt en waar je op kunt bouwen.
Verhalen van vrouwen
Wat anderen ervaren
Na zes weken Beter Slapen werd ik voor het eerst in jaren uitgerust wakker. Geen pillen, geen ingewikkeld systeem — gewoon eindelijk rust.
Gea's aanpak is warm en wetenschappelijk tegelijk. Ze legt uit waarom iets werkt, niet alleen dát het werkt. Dat maakt het blijvend.
De adem oefeningen zitten nu in mijn dag verweven. Vier minuten 's ochtends en mijn hele systeem schakelt om. Dit had ik tien jaar geleden willen leren.
Eindelijk een aanpak die past bij mijn drukke leven. Kleine stappen, groot verschil. Ik voel me rustiger en veerkrachtiger.
Alles wat je nodig hebt, persoonlijk begeleid
Persoonlijk plan
Afgestemd op jouw lichaam, jouw dag en jouw tempo. Geen standaardschema.
Wekelijkse begeleiding
Elke week contact om bij te sturen, vragen te stellen en vol te houden.
Voeding op maat
Praktische adviezen die passen bij wat jij lekker vindt en aankunt.
Adem & ontspanning
Oefeningen die je zenuwstelsel terugbrengen in herstelstand.
Tussendoor bereikbaar
Loop je vast? Dan hoef je niet te wachten tot het volgende gesprek.
Even voorstellen
Ik kijk naar jou, niet alleen naar je klachten
Ik ben Gea. Ik begeleid vrouwen die langdurig in de overlevingsstand hebben gestaan, terug naar rust en herstel. Niet met een standaard protocol, maar door te luisteren naar de signalen van jouw lichaam en samen te ontdekken waar jouw herstel begint.
— Gea Susanna
Meer over GeaKlaar om aan je basis te werken?
We beginnen met een vrijblijvende kennismaking. Daarin kijken we of dit traject bij jou past, en wat jouw lichaam nodig heeft.
- Uitgebreide intake en een persoonlijk plan
- Twaalf weken wekelijkse begeleiding
- Vrijblijvende kennismaking vooraf