10 Minuten Reset voor je zenuwstelsel
Een kalmerend moment voor je zenuwstelsel. Voor wie wil ervaren hoe rust in het lichaam voelt, zonder ingewikkelde regels of grote tijdsinvestering.
Plan een kennismaking
Herken je dit?
- Je bent moe, ook na een nacht slaap
- Je staat altijd 'aan' en komt niet tot rust
- Je hoofd blijft malen, ook 's avonds
- Je energie zakt weg in de loop van de dag
- Je merkt dat kleine dingen je sneller raken
Klachten zijn geen probleem dat je moet bestrijden. Ze zijn een signaal.
Je lichaam herstelt voortdurend als het daar de ruimte voor krijgt. Daarom kijk ik niet naar één klacht, maar naar het hele systeem.
-
Slaap
Diepe, herstellende nachten vormen de basis waarop je dag rust.
-
Stressregulatie
Je zenuwstelsel leren schakelen tussen aan en uit.
-
Voeding & darmen
Een buik die tot rust komt, voedt je hele systeem.
-
Hormonen
Balans die je energie, stemming en cyclus draagt.
-
Immuunsysteem
Een lichaam dat weer veerkracht en weerstand opbouwt.
-
Ademhaling
Rustig ademen brengt je lichaam terug in herstelstand.
Herstel begint bij luisteren naar je lichaam
Ik werk niet met kant-en-klare schema’s. Ik luister naar de signalen van jouw lichaam en samen ontdekken we waar jouw herstel begint. Geen quick fix, wel een lichaam dat stap voor stap weer meebeweegt.
Tien minuten die je dag veranderen
Een korte, begeleide oefening die je zenuwstelsel helpt schakelen van "aan" naar rust. Ideaal als kennismaking met mijn aanpak.
Ik wil dit!-
Direct meer rust Je lichaam schakelt merkbaar terug naar herstelstand.
-
Simpel en kort Geen schema, geen voorbereiding. Tien minuten is genoeg.
-
Overal te doen Thuis, op je werk of onderweg wanneer je het nodig hebt.
-
Een fijne start Ervaar hoe mijn manier van werken voelt.
Het 12-weken traject
De volledige route naar herstel — persoonlijk begeleid, afgestemd op jouw lichaam en jouw tempo. In twaalf weken pakken we alle pijlers samen aan.
- Uitgebreide intake waarin we je hele systeem in kaart brengen
- Een persoonlijk plan voor slaap, voeding, stress en herstel
- Wekelijkse begeleiding en bijsturing, in jouw tempo
Ik kijk naar jou, niet alleen naar je klachten
Ik ben Gea. Ik begeleid vrouwen die langdurig in de overlevingsstand hebben gestaan, terug naar rust en herstel. Niet met een standaard protocol, maar door te luisteren naar de signalen van jouw lichaam en samen te ontdekken waar jouw herstel begint.
— Gea Susanna
Meer over GeaWat anderen ervaren
Na zes weken Beter Slapen werd ik voor het eerst in jaren uitgerust wakker. Geen pillen, geen ingewikkeld systeem — gewoon eindelijk rust.
Gea's aanpak is warm en wetenschappelijk tegelijk. Ze legt uit waarom iets werkt, niet alleen dát het werkt. Dat maakt het blijvend.
De adem oefeningen zitten nu in mijn dag verweven. Vier minuten 's ochtends en mijn hele systeem schakelt om. Dit had ik tien jaar geleden willen leren.
Eindelijk een aanpak die past bij mijn drukke leven. Kleine stappen, groot verschil. Ik voel me rustiger en veerkrachtiger.
Ik neem je mee in mijn verhaal en deel handige tips.
@geasusanna
Jouw lichaam wacht al jaren op deze stap.
Voor vrouwen die al van alles geprobeerd hebben en toch niet herstellen. Samen kijken we verder dan symptomen naar wat jouw lichaam écht nodig heeft.
Plan een kennismaking