6 video modules
Korte, heldere lessen die je bekijkt wanneer het jou uitkomt en op je eigen tempo.
Online training
Diep slapen en uitgerust wakker worden
Heb jij ook van die nachten waarin je alsmaar ligt te draaien? Waarin je maar blijft piekeren, terwijl je moe bent en wilt slapen. En als je dan slaapt, voelt het alsof je niet écht bent uitgerust.
Ondertussen wil je gewoon weer jezelf zijn: de vrouw met energie die zin heeft in de dag, de gezellige collega op je werk en de enthousiaste vriendin. Dat wil iedereen toch?
Maar hoe? Speciaal daarvoor heb ik deze training gemaakt!
- Uitgerust wakker worden
- Een online training op je eigen tempo
- Geen supplementen en geen streng schema
Ontdek wat jouw lichaam écht nodig heeft
Je hebt al talloze tips gelezen: slaapapps, slaapmaskers, supplementen… Je dacht: dit gaat me helpen, maar toch merk je dat het niet werkt.
Laten we één ding meteen helder maken. Diep slapen en uitgerust wakker worden zit niet in een pil, niet in een supplement en ook niet in een duur matras. Slaap is een natuurlijk proces dat verstoord raakt door verkeerde gewoontes, onregelmatigheid of jaren van aan staan.
Het goede nieuws? Goed slapen kun je leren en in deze training ga jij ontdekken hoe!
Herken je dit?
- Je wordt moe wakker, hoe lang je ook slaapt
- Je ligt 's avonds lang wakker en komt maar moeilijk in slaap
- Je schrikt 's nachts steeds wakker en slaapt onrustig door
- Je staat op zonder het gevoel dat je echt hebt bijgetankt
- Je lijf voelt 's ochtends stijf en zwaar als je uit bed komt
- Je concentratie hapert en je verliest sneller je focus
- Je stemming schommelt en je voelt je sneller geraakt
- Je krijgt trek in iets zoets, vooral als de energie wegzakt
- Je hart bonst soms onverwacht en je voelt je gejaagd en nerveus
Stel je voor dat je weer uitgerust wakker wordt
Je hebt waarschijnlijk al van alles geprobeerd, en toch word je nog steeds moe wakker. Dat ligt niet aan jou. Vaak krijgt je lichaam simpelweg niet de juiste rust om te herstellen. In deze training ontdek je stap voor stap wat jouw slaap in de weg zit, zodat je weer uitgerust wakker wordt en met meer energie je dag begint.
Ik wil dit!-
Doorslapen Slaap die je écht herstelt, in plaats van moe beginnen aan je dag
-
Uitgerust wakker worden Niet altijd aan staan. Je zenuwstelsel leert weer ontspannen
-
Meer energie gedurende de dag Minder opgeblazen, minder klachten, meer ruimte in je dag
-
Rust in je hoofd Begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft om te herstellen
-
Kunnen genieten van kleine dingen Weer ruimte voelen voor wat je leuk vindt
-
Focus hebben Helderder denken en makkelijker je aandacht vasthouden
Drie stappen naar diepere slaap
-
1
Begrijp je lichaam
± 60 minJe leert hoe je slaap echt werkt en waarom "meer uren" zelden het antwoord is. Zo ontdek je wat jouw nachtrust in de weg zit, de basis om er iets aan te veranderen.
-
2
Versterk je basis
± 60 minJe brengt rust in je zenuwstelsel en bouwt een avond die je lichaam het signaal geeft dat de dag erop zit. Met ademhaling en haalbare aanpassingen in voeding leg je het fundament voor diepere slaap.
-
3
Vertrouw op je lijf
± 60 minJe verankert wat voor jou werkt in een eigen ritme, zodat de rust beklijft. Ook als het leven weer druk wordt, weet je dat je lichaam op je kan rekenen.
Verhalen van vrouwen
Wat anderen ervaren
Na zes weken Beter Slapen werd ik voor het eerst in jaren uitgerust wakker. Geen pillen, geen ingewikkeld systeem — gewoon eindelijk rust.
Gea's aanpak is warm en wetenschappelijk tegelijk. Ze legt uit waarom iets werkt, niet alleen dát het werkt. Dat maakt het blijvend.
De adem oefeningen zitten nu in mijn dag verweven. Vier minuten 's ochtends en mijn hele systeem schakelt om. Dit had ik tien jaar geleden willen leren.
Eindelijk een aanpak die past bij mijn drukke leven. Kleine stappen, groot verschil. Ik voel me rustiger en veerkrachtiger.
Alles om het rustig zelf te doen
Audio oefeningen
Ademhaling en ontspanning om naar te luisteren in bed, ook als je 's nachts wakker wordt.
Werkboek
Een rustig pdf-werkboek met de kern van elke module en ruimte voor je eigen ritme.
Altijd toegang
Eenmalig betalen, onbeperkt terugkijken. Kom terug wanneer je het nodig hebt.
Praktisch & haalbaar
Geen strenge schema's of pillen. Kleine stappen die in jouw dag passen.
Een fijne methode
Rustig ademen brengt je lichaam terug in herstelstand.
Even voorstellen
Ik kijk naar jou, niet alleen naar je klachten
Ik ben Gea. Ik begeleid vrouwen die langdurig in de overlevingsstand hebben gestaan, terug naar rust en herstel. Niet met een standaard protocol, maar door te luisteren naar de signalen van jouw lichaam en samen te ontdekken waar jouw herstel begint.
— Gea Susanna
Meer over GeaBegin vandaag met sterk in je slaap
Direct toegang tot alle modules. Volg ze rustig, in jouw tempo en kom terug zo vaak je wilt.
- 6 video-modules + audio-oefeningen + werkboek
- Levenslang toegang, in je eigen tempo
- 14 dagen niet-goed-geld-terug